Kefir, probiyotik içeriğiyle sindirim sistemini destekler ve metabolizmayı düzenleyebilir, bu da zayıflamaya dolaylı katkı sağlayabilir. İçerisindeki protein, tokluk hissini artırarak aşırı yeme eğilimini azaltabilir. Ayrıca, bağırsak florasını iyileştirerek besin emilimini optimize edebilir ve inflamasyonu azaltabilir, bu da kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Ancak, kefirin doğrudan kilo verdirici bir etkisi yoktur; zayıflama için dengeli beslenme ve düzenli egzersiz şarttır. Kalorisi yüksek tatlandırılmış kefirlerden kaçınılmalı, doğal ve şekersiz olanlar tercih edilmelidir.

Okumaya devam et →